小暑是炎炎夏日的开始，是三伏天的前奏，《说文解字》曰：“暑，热也。”民间也有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

小暑是夏季的第五个节气，表示盛夏正式开始，“暑”表示炎热的意思，小暑为小热，指天气开始炎热，但还没到最热。小暑过后不久进入伏天，雨热同期，有利于农作物生长。

小暑·三候

一候温风至：

小暑时节，风中夹着热浪扑面而来。

二候蟋蟀居宇：

受不了炎热的蟋蟀，离开了田野，到庭院的墙角下避暑。

三候鹰始鸷：

老鹰因地面气温太高，飞向空中，寻觅清凉。

小暑·习俗

食新：

即在小暑过后尝新米。农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等，感谢大自然的恩赐，庆祝谷物的丰收。

晒伏：

小暑时节民间还有晒书画、衣服的“晒伏”习俗。把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光暴晒，防潮、防霉、防蛀。

祭祀：

在小暑节气，早先北方种的小麦、南方种的稻子都开始收割了。伴随新粮食的收获，人们会举行一系列隆重的祭祀仪式，包括祭天、祭地等，甚至还会祭祀“土地公公”。

小暑·养生

俗话说，“小暑黄鳝赛人参” ，据《本草纲目》记载，黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效。莲藕能清热凉血散血 ，是解内热的“利器”之一。绿豆芽 的水分与纤维素含量高，能促进肠道蠕动 ，且热量低，是夏季瘦身的好食品。除此之外，夏季人体能量消耗较大，宜遵循“少动多静”原则，注意劳逸结合，不要熬夜。

尽管夏日炎热，但是长时间待在空调房中也不利于身体健康，小北帮大家整理了几个适合休闲纳凉的公园。

陶然亭公园

陶然亭是清代的名亭，也是中国四大名亭之一。盛夏时节，荷花在亭桥水树之间蔓延，别有一番景致。

地址：北京市西城区太平街19号 

柳荫公园

柳荫公园是北京市内唯一具有田园风光的山村野趣公园。被人们誉为“都市里的村庄”。公园的另一标志是柳树，品种多、数量大，共有龙爪柳、银芽柳等多个品种的柳树千余株。

地址：北京市东城区安定门外黄寺大街8号 

人定湖公园

人定湖公园整体以现代园林为主，根据风格可以一分为二。南半部是京城少有的欧式特色园林，北半部则以主调广场和人工湖为核心，配以绿植和花草，是休闲散步的好去处。

地址：北京市西城区安德路六铺炕15号

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