人生不可能没有压力，该如何缓解压力呢？研究发现，“大声喊叫”真的可以缓解压力。

在北京，哪里可以放声大叫？小编为各位整理了一份可以安全、体面地大叫着释放压力的“北京大叫地图”，快来探索吧！

去爬山

在城市高点释放自己

团结湖附近一条通往国贸的过街天桥上，有网友说，他看着车队“哗啦哗啦”地流向远方高楼林立的夜景中，“啊！”大喊了一声，喊完爽了但有点尴尬。

“右侧公交专用道上的大型轿车经过时总会发出“噗嗤噗嗤”的排气声，瞅准时间空隙，大叫声会被弱化一些。”也许城市天桥是一个站在高点大叫的好去处，车流的噪音会消弭一些音量，爬山，站得更高、看得更远、人更少，大声喊出来，更尽情地释放自己的压力！

香山

山顶风景。图源：文旅海淀

山顶风景。图源：文旅海淀

山顶风景。图源：文旅海淀

山顶风景。图源：文旅海淀

在小西山之山脉东麓，香山，海拔高约575米，山顶有一块巨石，名曰香炉峰。山顶开阔平坦，能看得很远很远，把北京城看“尽”。

具体登山路线：

1. 南路上山：东门――双清别墅――香山寺――森玉笏――平台――香炉峰（特点：沿路景点多，坡度缓，省力，登山用时较长，用时约90分钟）

2. 中路上山：东门――知松园――玉华山庄――平台――香炉峰（坡路与台阶结合，几乎是直线抵达，用时约90分钟）

3. 北路上山：北门――索道下站，沿台阶路直达香炉峰（特点：坡度大，较费力，是“铁杆登香山 健身迷”的首选路线，用时约50分钟）

西山国家森林公园

图源：sipa图库、小红书@冬天lalazi

北京西山国家森林公园位于北京西郊小西山，通过郁郁葱葱的小西山森林，爬到山顶，“鬼笑石”旁，空旷，风大，视野好，和风一起大喊，把所有烦恼喊出来！

去山林

跟随大自然呼吸的节奏，喊出来！

在京郊，这些壮美的山林云海景观，随时让你吸足氧气、放声尖叫、充满能量！在大自然中，身边的流水、树林、野花……它们无条件会接住你散落的情绪。

北京喇叭沟原始森林公园

图源：喇叭沟原始森林公园官方微信

图源：喇叭沟原始森林公园官方微信

受高海拔和森林影响，这里的夏季比市区温度低10℃左右。成片的绿色，清新、安静又舒爽，看不到尽头的原始森林是一个适合独享的自然空间。在这里释放出你的情绪，放心，大自然会接住的！

玉渡山风景区

北京延庆首家呐喊喷泉就在玉渡山风景区，山水之间只需要一声大喊，喷泉便直冲天空，虽然是景区的项目，但是想要大叫释放又没有勇气的人，非常值得尝试！

雾灵西峰漂流

图源：小红书@小绿

图源：小红书@小绿

雾灵西峰风景区位于密云区新城子镇，在海拔1600米的雾灵西峰大峡谷内，有刺激的 “浪尖上的过山车”——“高山滑水”山水间，一路冲下来肾上腺素直线上升，激流勇进中，尖叫声让你自动释放压力。

营业时间：2024年6月8日起开放

联系电话：010-81023988

去公园

想加入晨练大喊的大爷大妈？同时满足逛公园和大叫？“在日坛公园，做完操会有大喊环节。”一网友在社交媒体上分享自己很多次去日坛公园和老奶奶一起做操，做完操会一起大喊。 

除了日坛公园，我们为你找到了逛公园时，也可以堂堂正正大喊的地方。

中央电视塔

玉渊潭公园旁边的中央电视塔上面，除了观景台和望远镜之外，还有一个不怕你吵就怕你声音小的“吼得驻”。

这个超级大的大喇叭，你对着喇叭口大喊，声音可以传得很远，还可以测分贝，你想喊什么？建议去试试。

天坛公园

想在公园里大喊？怎么能少了天坛公园的回音壁。天坛以五组建筑闻名中外，回音壁是天坛建筑中的特色建筑，由于建筑结构设计得非常巧妙，工艺又十分精密，因而能够产生奇特的声学现象。想大喊，没地方？在这里，是合理的。

游乐园

不会大笑大叫的才奇怪吧

在游乐园里，尖叫、大笑与大喊，都是正常行为。不这样做的人，才会奇怪吧。

北京环球影城

这里每个项目都有自己的目标游客，在游乐器材上享受真实的快乐，就是一种内心情绪的放声大叫。哈利波特禁忌之旅、霸天虎过山车、变形金刚火种源争夺战……各种项目，随便你释放。

图源：小红书@毅叔的旅行分享@啵崽

图源：小红书@毅叔的旅行分享@啵崽

环球影城的霸天虎过山车，翻转腾挪间喷射到几十米高空然后又速降，路过这里，听到高空的尖叫声已经成为标配了。

演唱会

在音乐震动中放肆尖叫

假期过后，北京的五月，各大演唱会、音乐节演出精彩不停。想要释放压力，进入音乐中放声大唱，跟着全场的歌迷以及节奏High起来！

2024五月天“回到那一天”

25周年演唱会（5月18日—6月1日）

图源：相信音乐官方微博

五月天，10场，持续18天的演唱会。“在台下力图声音大过陈信宏，让自己变成最强的看台主唱！”北京相约，鸟巢相聚，等你赴约。

王栎鑫2024“岛”北京演唱会（5月18日）

图源：大麦官方票务

5月18日，王栎鑫2024“岛”北京演唱会登陆首都体育馆，演出共计20余首歌曲，呈现王栎鑫的不同音乐风格，没有人是一座孤岛。在演唱会的现场相遇、跟着音乐high起来，大喊、大唱、相拥……成为默契的群岛，成为彼此支撑的存在！

徐佳莹「变得有些奢侈的事」北京演唱会（5月25日）

图源：大麦官方票务

把爱过的人藏在歌里，公开自知秘密。把恨过的人写进歌里，让你哭笑着听。在这场“变得有些奢侈的事”演唱会上，释放埋藏在心中的情绪，让全场放声合唱的歌声陪伴、治愈你。

虽然尖叫呐喊不会让问题烟消云散，但这种做法能达到“短期释放压力”的效果。这样的良好的精神状态，值得每个人拥有！

很多人好奇要不要那就去做吧，看看会怎样。关于释放压力，你有独家“大叫”的秘密基地吗？