风卷清云尽，空天万里霜。昨日6时15分，我们迎来了秋天的最后一个节气霜降。此时昼夜温差增大，夜间往往会降至零摄氏度以下，水汽凝华于地表和植被，形成六边形的白色霜花故名“霜降”。

霜降三候

霜降有三候

一候豺乃祭兽，豺狼开始四处奔忙，巡捕猎物，并将猎物整齐摆放。

二候草木黄落

美好的秋就是行走在黄叶堆积的路上，踩出吱呀吱呀的声响。

三候蜇虫咸俯

虫儿蜷缩了起来，准备迎接冬的临近。

霜降习俗

赏菊

古有“霜打菊花开”之说，赏菊花是霜降节令的雅事。“霜降之时，唯此草盛茂”，菊被古人视为“候时之草”，有着不寻常的文化意义，被认为是“延寿客”、不老草，成为生命力的象征。

登高

霜降时节，枫叶尽染。登至高处极目远眺，令人心旷神怡，阴霾、悲秋的情绪随之隐没，心身感到极大的愉悦和放松。

进补

霜降这一天，要吃补品，也就是北方常说的“贴秋膘”。闽南有一句谚语，叫作“一年补通通，不如补霜降。”富含蛋白质的肉类自然是餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。

吃柿子

霜降，万物收藏，但柿树还挂着红色铃铛。“欲问谁家怎不摘，等到风霜甜不溜。”柿子初红，是酸涩的。唯有等到严霜打一打、冻一冻，才有甜蜜的汁水，凛凛白霜，减苦增甘。霜降吃柿子，也有“好柿成霜”的美好寓意。

霜降养生

霜降时节要注意保暖，及时增加衣服，预防受寒感冒。饮食宜清淡，调养脾胃，养阴润燥，讲求淡补，宜食用白菜、板栗、梨子、柿子、苹果等，少吃一些辛辣食物。早睡早起，拒绝熬夜，宜在早晨或傍晚适当进行散步、跑步、登山等运动，可增强体质，提高机体的免疫力。

出游好去处

老舍纪念馆

近日，老舍纪念馆里的柿子树红了，让这个“丹柿小院” 一跃成为了近期北京热门的“追秋”之地，市民游客纷纷赶来老舍曾经生活过的地方，寻找感受他笔下的“北平之秋”。

不大的院落内挤满了慕名而来的游客，大家的镜头纷纷对准了院子里两棵高大的柿子树，这是1953年春天老舍夫妇亲自种下的，老舍夫人胡絜青为此给这个小院起名“丹柿小院”。

如今，又是一年金秋，树枝上又缀满了红彤彤、沉甸甸的柿子，被压弯的枝头一直越过灰色的屋顶。

开放时间：每周二至周日9:00-17:00（16:00后停止本日预约，16:30后停止入馆），每周一闭馆。

预约途径

1.通过老舍纪念馆微信公众号预约后，凭预约二维码或本人二代身份证入馆参观。放票时间为每日8:00，可预约包括本日在内的8个开放日的门票。

2.年满60岁的观众可持本人二代身份证入馆参观，暂不支持老年卡。

3.残障人士、现役军人等特殊群体可持有效证件现场登记后入馆参观，仅限本人。

4.不接受团体预约，请勿在馆内进行未经批准的研学、讲解等活动。

5.其他未预约观众请勿在门口排队，需预约后入馆参观。

限流措施

2024年10月18日（星期五）起将同时在馆人数上限临时增加至60人，并将每日观众限额临时提升至1000人，其中上午时段9:00-12:30，450人；下午时段12:30-16:30，550人。

地址：东城区灯市口西街丰富胡同19号

奥林匹克森林公园

近日，奥林匹克森林公园北园花田野趣景区出现绝美秋景，吸引众多游客来此赏秋。

波斯菊、硫华菊、百日草形成彩色花海，与金黄灿灿的树叶同框，美不胜收。

目前，2024北京朝阳国际灯光节正在举办，塔秀、光影互动装置、光影艺术展、文化市集……快来奥林匹克中心区赴一场光影之旅吧。

开放时间：在“2024北京朝阳国际灯光节”活动举办期间，奥森公园在10月19日至11月10日延长开园时间，即早5:00开园至晚22:30闭园。

地址：

南园：朝阳区科荟路33号

北园：朝阳区安立路

世界花卉大观园

2024世界花卉大观园花海旅游季正在举办中，银杏叶镶上了金边红枫如朝霞般灿烂，大片的马鞭草、菊花盛开，还有巨型南瓜王国、鹿岛乐园哦。

世界花卉大观园正在上演一场秋日的梦幻童话剧，近20万个南瓜打造的巨型南瓜王国深受小朋友们的喜爱，不仅有多个大型打卡点如4米高的海绵宝宝、拖拉机、猫咪巴士、叮当猫、章鱼等，还有不同品类的南瓜科普、雕刻涂鸦diy，可以体验动手的乐趣。

秋日里世界花卉大观园甄选了经驯化的奈良同款小鹿，温顺可爱，好似能萌化游客的心。

游客在鹿岛乐园，不仅可以看到许多小鹿，还能和小鹿互动、喂食……漫步在林间，还能听一听呦呦鹿鸣。

鹿岛乐园不远处便是户外亲子乐园，园区内不仅有露营区，还有探测器寻宝活动、魔网、水上小船、空中蹦床等多个游玩项目，遛娃yyds。

巨型南瓜王国

活动时间：9月28日-11月3日

花海鹿岛

活动时间：10月19日-11月3日

小鹿投喂时间：9:00-11:30   14:00-16:30

温馨提示：进入鹿园内需购买鹿食哦，为了小鹿的安全考虑，请勿自带食物投喂

地址：丰台区南四环中路235号